Menu

Home

Sonderangebote

Für Gesundheit

Für Schönheit

Für Familie und Kindern

Für Business

Restaurant LATERNA

SPA & Wellness

Klub HYDROFOBIA

Fotos

Kontakt

Voucher

Ćwiczenia kardio wytrzymałościowe z terapeutą

Trening cardio to najczęściej polecany rodzaj ćwiczeń dla osób odchudzających się. Jest to trening o umiarkowanej intensywności, dzięki czemu poprawia wytrzymałość organizmu i wydolność tlenową.

Do treningu cardio należą różne ćwiczenia- bieganie, jazda na rowerze, Step, aerobic - które jesteśmy w stanie wykonywać przez dłuższy czas, utrzymując stałą, umiarkowaną intensywność. Oprócz pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej, trening cardio umożliwia poprawę wytrzymałości i kondycji ciała, zwiększa wydolność układu oddechowego i krwionośnego, przynosząc szereg korzyści zdrowotnych w postaci obniżenia ciśnienia tętniczego, poprawy pracy serca, czy zwiększenia objętości oddechowej.